Un leader à l’honneur : Emmanuelle Natio, sophrologue à La Réunion

À l’occasion de notre épisode de podcast, j’ai eu le plaisir d’échanger avec Emmanuelle Natio, une femme qui incarne la transformation, le soin et la reconnexion. Sophrologue basée à Saint-Paul (La Réunion), elle accompagne un public large : femmes et couples en désir d’enfant, séniors, et les jeunes. Son fil rouge ? Aider chacun·e à gérer ses émotions, apaiser son stress, et surtout : être plus en conscience.

Un parcours qui trouve son sens

Avant d’embrasser la sophrologie, Emmanuelle est partie en métropole pendant une quinzaine d’années. Et elle a vécu plusieurs vies professionnelles jusqu’à un burn out. Un moment « arrêt sur image » qui l’a invitée à changer de cap. Elle nous raconte comment, dans cette phase charnière, elle a senti ce décalage au fur et à mesure entre ce qu’elle voulait, ce qu’elle avait au fond d’elle… et ce qui était demandé.

Cette épreuve devient un tournant. Emmanuelle décide de se reconstruire, se recentrer et redonner du sens à sa vie. C’est à ce moment qu’elle se rappelle d’une rencontre marquante : lors d’un salon professionnel, elle avait découvert la sophrologie dans le cadre d’une conférence sur la qualité de vie au travail. Une graine était plantée.

Animée par la curiosité et le besoin de comprendre ce qui l’avait tant touchée, elle s’inscrit en école de sophrologie. « Dieu merci, merci parce que ça m’a aidé à sortir du burn out », confie-t-elle.

Maintenant, installée à La Réunion, elle a lancé son entrerprise « Coeur & Sens’Ciel« . Pour elle, la sophrologie n’est pas qu’une technique : c’est un art de vivre, un chemin de conscience et de bienveillance qu’elle souhaite désormais faire connaître au plus grand nombre.

Sophrologie : plus qu’une méthode, un art de vivre

« La sophrologie, j’aime bien dire, c’est que c’est un art de vivre. En fait, c’est un art de vivre qui s’appuie sur quatre piliers (…) quatre que j’ai retenus et je trouve qu’ils sont vraiment très important » : la conscience, la respiration, le corps et l’intention. Voilà une des phrases qu’Emmanuelle partage dans l’interview.

Elle les décrit avec douceur et précision.

Lors d’une séance avec elle, on entrevoit trois moments clés :

1. L’accueil du corps et des sensations : poser un instant le mental.
2. La respiration consciente : ce souffle dont on redécouvre la puissance.
3. L’intention et la visualisation : comment je choisis de vivre après cette séance.

Quand ces quatre piliers s’alignent, quelque chose s’ouvre : les pensées s’apaisent, les tensions se relâchent. Et l’on retrouve ce qu’Emmanuelle appelle la sécurité intérieure : ce centre calme en soi où tout se réaligne.

Dans ses accompagnements, Emmanuelle commence toujours par un temps d’échange : un espace pour que la personne puisse se déposer, dire ce qui pèse, clarifier ce qu’elle espère transformer. Puis viennent les exercices : respiration, mouvements doux, visualisations guidées.

Par exemple, pour apaiser la colère ou la frustration, elle invite à pratiquer une respiration ventrale, simple mais puissante : poser les mains sur le ventre, inspirer par le nez comme pour gonfler un ballon, puis expirer lentement par la bouche en imaginant que ce ballon se vide. Dix respirations, un retour au calme, et déjà le mental s’éclaire.

Accompagner les femmes & couples en désir d’enfant : une mission particulière

Le chemin d’Emmanuelle Natio vers l’accompagnement des femmes et des couples en désir d’enfant s’est imposé presque naturellement. En effet, au fil de sa formation en sophrologie, elle découvre sa vocation presque par hasard : parmi les personnes qu’elle accompagne, certaines traversent un parcours de désir d’enfant. Ces rencontres la marquent profondément. Elle constate combien la sophrologie aide à apaiser les émotions, à libérer les blocages et à rouvrir la voie à la vie.

Cette prise de conscience prend une dimension personnelle : sa propre sœur vit alors une longue PMA, puis affronte la perte tragique de son bébé. Emmanuelle l’accompagne avec les outils qu’elle possède et comprend qu’elle a trouvé sa place : soutenir les femmes et les couples dans ces moments de fragilité.

Aujourd’hui, elle anime des cercles du désir d’enfant, des espaces bienveillants où la parole se libère. Les participantes y partagent leurs histoires, leurs épreuves, leurs victoires. Dans cette écoute mutuelle, chacune puise du réconfort, des outils, et surtout de l’espoir.

« Ne restez pas seules, insiste Emmanuelle. L’isolement éteint la confiance et fait perdre de vue son “pourquoi”. Parler, échanger, pour libérer la parole et redonner espoir »

Ces cercles deviennent des bulles d’humanité, où chaque récit nourrit celui des autres. Ce sont des lieux où renaissent la confiance, l’estime de soi et parfois, le courage d’essayer encore.

Une vision professionnelle tournée vers l’avenir

Ancienne conseillère en prévention des risques professionnels, elle n’a jamais complètement tourné la page de l’entreprise. Elle s’y reconnecte aujourd’hui autrement, avec une vision profondément humaine. En se formant à la psychologie du travail, Emmanuelle souhaite créer des ponts entre bien-être individuel et santé au travail.

« Je veux aider les salariés à mieux vivre leurs émotions, à retrouver du sens dans leur quotidien professionnel. L’entreprise aussi a besoin de respiration. »

Ce nouveau cap n’efface rien de ses engagements précédents ; il les enrichit. En associant ses trois expertises (sophrologie, prévention des risques et psychologie du travail), elle imagine des accompagnements plus globaux : ateliers de gestion du stress, programmes de qualité de vie au travail ou encore accompagnement des dirigeants et entrepreneurs.

Pour Emmanuelle, l’avenir se construit à la croisée du soin de soi et du soin des autres. Et derrière cette vision, une conviction : lorsque l’humain retrouve sa juste place au cœur du travail, c’est toute une organisation qui respire mieux.

Oser fleurir : l’entrepreneuriat comme chemin de confiance

Lorsque je lui demande quel conseil elle donnerait à celles et ceux qui souhaitent se lancer dans l’entrepreneuriat, Emmanuelle répond sans hésiter :

« Restez connectés à votre pourquoi. »

Pour elle, ce pourquoi, la raison profonde qui pousse à entreprendre est notre « carotte ». C’est ce qui permet de tenir bon quand le chemin se complique, quand les doutes s’installent ou que les résultats tardent à venir.

« Les difficultés font partie du voyage, explique-t-elle. Mais tant qu’on garde son pourquoi bien vivant, on reste motivé, déterminé, et on trouve la force de persévérer. »

Dans sa propre aventure, Emmanuelle a découvert que l’entrepreneuriat n’est pas seulement une affaire de stratégie : c’est aussi un travail intérieur. Pour se montrer, pour incarner son message, il faut apprendre à croire en soi, à s’affirmer, à assumer sa voix et sa singularité.

« Un échec n’est jamais une fin en soi, c’est un pas vers autre chose, vers une meilleure version de soi. »

Trois mots résument sa philosophie : détermination, persévérance et confiance en soi.

Et lorsqu’elle en parle, son regard s’illumine. Parce qu’au fond, entreprendre, c’est aussi une manière de fleurir : oser grandir là où la vie nous plante, se nourrir de chaque expérience et offrir au monde le meilleur de soi.

Prochains évènements

– Fête Tevelava : 8 & 9/11 – Ateliers de sophrologie proposés à tous sur inscriptions au 0262 38 13 40.

– Spectacle musical de sensibilisation autour de la maladie d’Alzheimer « Lo Tan i pass » : samedi 06/12 à 20h & mercredi 10/12 à 18h – Salle George Brassens des Avirons. Infos & réservations au 0692 79 40 75.

Conclusion

Emmanuelle Natio est un bel exemple de comment un changement de vie peut se transformer en mission d’accompagnement. Elle nous rappelle que la sophrologie, loin d’être une « option », peut devenir un levier puissant dans notre quête de sens, de calme et de reconnexion à soi.

Merci à elle pour son écoute, sa générosité et cette conversation inspirante. Que ce chemin continue de porter ses fruits pour elle et pour celles/ceux qu’elle accompagne.

Retrouvez son parcours complet ci-dessous 👇​

#16 Emmanuelle Natio, tant que tu respires, tu comptes – Un leader à l’honneur

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